# -*- coding: utf-8 -*-
"""EveryBe - Jadwal FB + Threads (3-31 Juli 2026)"""
import json, urllib.request
from datetime import datetime, timedelta

from repliz_client import HEADERS, BASE

FB = '6a3b41dac5ff4ce3a3275418'
TH = '6a44ed1920e4f4f195d8ecf7'

def post(acc, title, utc, desc):
    p = {'title': title, 'scheduleAt': utc, 'description': desc,
         'topic': 'Kesehatan', 'type': 'text', 'medias': [], 'accountId': acc}
    data = json.dumps(p).encode('utf-8')
    req = urllib.request.Request(f'{BASE}/public/schedule', data=data, headers=HEADERS, method='POST')
    try:
        with urllib.request.urlopen(req) as r:
            rid = json.loads(r.read()).get('scheduleId','?')[-10:]
            print(f'  OK {rid}')
            return True
    except urllib.error.HTTPError as e:
        print(f'  X HTTP {e.code}')
        return False

W = '2026-07-{:s}T{:s}:00.000Z'
J = []

def tgl(d, jam="22:00"):  # 05:00 WIB = 22:00 UTC hari sblm
    return f"2026-07-{d}T{jam}:00.000Z"

# Semua konten
J = []

# 3 Jul
J.append((tgl('02'), 'EveryBe - Pentingnya Merawat Kesehatan Organ Intim',
'Merawat kesehatan organ intim adalah bentuk cinta diri yang paling mendasar bagi setiap wanita. Masih banyak yang mengabaikan perawatan area kewanitaan, padahal organ intim memiliki ekosistem bakteri alami yang harus dijaga keseimbangannya. Jika terganggu, berbagai masalah bisa muncul: keputihan berlebihan, infeksi jamur, hingga bau tak sedap.\n\nCara paling sederhana adalah rutin membersihkannya menggunakan produk yang tepat dengan formula lembut dan bahan alami seperti ekstrak daun sirih sebagai antibakteri dan antijamur alami. Hindari produk dengan alkohol tinggi atau pewangi sintetis yang bisa mengiritasi.\n\nFeminine V Spray dari EveryBe hadir sebagai solusi praktis untuk menjaga kebersihan dan kesegaran organ intim. Dengan kandungan ekstrak daun sirih alami, produk ini membantu mengurangi bau tak sedap, mengatasi keputihan, dan menjaga pH area kewanitaan tetap seimbang. Kemasan praktis bisa dibawa ke mana saja.\n\nBaca selengkapnya di sini 👉 https://www.everybeofficial.com/cara-merawat-area-intim-wanita-dengan-produk-yang-tepat-dan-aman/\n\n#EveryBe #FeminineVSpray #KesehatanWanita #OrganIntimSehat #SelfCare',
'Pentingnya Merawat Kesehatan Organ Intim',
'Kesehatan organ intim sering dianggap tabu untuk dibahas. Padahal, area kewanitaan punya mekanisme alami yang perlu dijaga keseimbangannya. Banyak wanita baru sadar setelah muncul masalah seperti gatal, bau tak sedap, atau keputihan berlebihan.\n\nLangkah sederhana: gunakan produk pembersih yang tepat dengan bahan alami seperti ekstrak daun sirih yang bersifat antibakteri dan antijamur. Jangan menunggu sampai ada keluhan. Mulai rawat organ intim Anda dari sekarang.\n\n#EveryBe #FeminineVSpray #KesehatanWanita #OrganIntimSehat'))

# 4 Jul
J.append((tgl('03'), 'EveryBe - Bahaya Keputihan & Cara Mencegahnya',
'Keputihan adalah keluhan paling sering dialami wanita Indonesia. Kenali jenisnya! Keputihan fisiologis (normal) biasanya bening, tidak berbau, tidak gatal. Keputihan patologis (tanda penyakit) berwarna kuning/hijau/abu-abu, berbau amis, dan disertai gatal.\n\nKeputihan patologis bisa disebabkan infeksi jamur Candida, bakteri vaginosis, atau parasit Trichomonas. Jika tidak ditangani, infeksi bisa menjalar ke organ reproduksi dan mengganggu kesuburan.\n\nCegah dengan menjaga kebersihan, hindari pembersih berbahan keras, dan gunakan produk alami seperti Feminine V Spray dengan ekstrak daun sirih sebagai antibakteri alami.\n\nBaca selengkapnya 👉 https://www.everybeofficial.com/7-masalah-keputihan-yang-sering-dialami-wanita-dan-solusinya-dengan-feminine-v-spray/\n\n#EveryBe #FeminineVSpray #Keputihan #KesehatanWanita #CegahInfeksi',
'Bahaya Keputihan & Cara Mencegahnya',
'Keputihan bukan sekadar masalah kenyamanan. Jika dibiarkan, bisa jadi tanda infeksi serius. Kenali jenis keputihan: normal (bening, tidak berbau) dan patologis (kuning/hijau, berbau amis, gatal).\n\nKeputihan patologis bisa disebabkan infeksi jamur, bakteri, atau parasit. Jika tidak ditangani, bisa mengganggu kesuburan. Cegah dengan Feminine V Spray yang mengandung ekstrak daun sirih.\n\n#EveryBe #FeminineVSpray #CegahKeputihan #KesehatanWanita'))

# 5 Jul
J.append((tgl('04'), 'EveryBe - Mitos & Fakta Kesehatan Organ Kewanitaan',
'Banyak mitos seputar organ kewanitaan yang beredar. Yuk luruskan!\n\nMitos: Pakai sabun wangi bikin lebih bersih. Fakta: Sabun dengan pewangi dan alkohol tinggi justru mengganggu pH alami dan memicu iritasi.\n\nMitos: Keputihan pasti infeksi menular seksual. Fakta: Bisa karena stres, perubahan hormon, atau infeksi jamur ringan.\n\nMitos: Cukup bilas air biasa. Fakta: Air biasa tidak cukup. Gunakan produk dengan pH seimbang dan bahan alami.\n\nFeminine V Spray dari EveryBe aman dan praktis dengan ekstrak daun sirih alami.\n\nBaca artikel lengkap 👉 https://www.everybeofficial.com/7-mitos-fakta-kesehatan-organ-kewanitaan/\n\n#EveryBe #FeminineVSpray #MitosFakta #EdukasiWanita #KesehatanOrganIntim',
'Mitos & Fakta Kesehatan Organ Kewanitaan',
'Mitos: Sabun wangi bikin lebih bersih. Fakta: Pewangi dan alkohol justru mengganggu pH alami.\n\nMitos: Keputihan pasti IMS. Fakta: Bisa karena stres, hormon, atau infeksi jamur.\n\nJangan sampai mitos menghalangi Anda merawat diri dengan benar!\n\n#EveryBe #FeminineVSpray #MitosFakta #KesehatanWanita'))

# 6 Jul
J.append((tgl('05'), 'EveryBe - Bahaya HPV & Penyakit Kewanitaan',
'HPV (Human Papillomavirus) adalah penyebab utama kanker serviks. Hampir semua wanita aktif seksual berisiko terpapar. Yang membuat virus ini berbahaya: sebagian besar infeksi tidak bergejala, sehingga banyak wanita tidak menyadarinya.\n\nJenis HPV risiko tinggi dapat menyebabkan kanker serviks, kanker vulva, hingga kutil kelamin. Kabar baiknya, kanker serviks bisa dicegah melalui vaksinasi HPV dan Pap smear rutin.\n\nSelain HPV, penyakit kewanitaan lain seperti infeksi jamur Candida dan bacterial vaginosis juga perlu diwaspadai. Gejalanya: keputihan abnormal, gatal hebat, nyeri saat BAK.\n\nLangkah pencegahan: jaga kebersihan organ intim setiap hari dengan produk alami seperti Feminine V Spray dari EveryBe.\n\nBaca selengkapnya 👉 https://www.everybeofficial.com/7-penyakit-organ-kewanitaan-sering-dialami-wanita/\n\n#EveryBe #FeminineVSpray #HPV #KankerServiks #KesehatanWanita #DeteksiDini',
'Bahaya HPV & Penyakit Kewanitaan',
'HPV adalah penyebab utama kanker serviks. Hampir semua wanita aktif seksual berisiko terpapar. Vaksinasi HPV dan Pap smear rutin sangat penting.\n\nPenyakit kewanitaan lain seperti infeksi jamur dan bacterial vaginosis juga perlu diwaspadai. Cegah dengan Feminine V Spray dari EveryBe.\n\nDeteksi dini menyelamatkan nyawa!\n\n#EveryBe #FeminineVSpray #HPV #KankerServiks #CegahSejakDini'))

# 7 Jul
J.append((tgl('06'), 'EveryBe - 8 Tips Menjaga Kesehatan Organ Intim',
'8 kebiasaan sederhana jaga kesehatan organ intim:\n\n1. Bersihkan dari depan ke belakang\n2. Gunakan produk pembersih khusus dengan pH seimbang\n3. Ganti pembalut tiap 4-6 jam saat menstruasi\n4. Pakai celana dalam katun yang menyerap keringat\n5. Hindari celana terlalu ketat yang bikin area lembap\n6. Jaga berat badan ideal\n7. Konsumsi probiotik (yogurt, tempe) untuk bakteri baik\n8. Periksa ke dokter kandungan minimal setahun sekali\n\nFeminine V Spray dari EveryBe siap jadi teman setia menjaga kebersihan organ intim setiap hari.\n\nBaca panduan lengkap 👉 https://www.everybeofficial.com/7-tips-menjaga-kesehatan-organ-intim-wanita/\n\n#EveryBe #FeminineVSpray #TipsSehat #KesehatanWanita #OrganIntim',
'8 Tips Menjaga Kesehatan Organ Intim',
'8 tips sederhana: bersihkan dari depan ke belakang, gunakan produk pH seimbang, ganti pembalut 4-6 jam, pakai celana katun, hindari celana ketat, jaga berat badan, konsumsi probiotik, periksa ke dokter setahun sekali.\n\nMulai dari yang mudah: gunakan Feminine V Spray setiap hari!\n\n#EveryBe #FeminineVSpray #TipsSehat #KesehatanWanita'))

# 8 Jul
J.append((tgl('07'), 'EveryBe - Gejala Awal Kanker Serviks',
'Kanker serviks adalah kanker paling bisa dicegah, tapi masih jadi pembunuh utama wanita Indonesia. Kenali 5 gejala awalnya:\n\n1. Perdarahan di luar siklus menstruasi\n2. Keputihan abnormal — berbau, bercampur darah\n3. Nyeri panggul atau punggung bawah tak kunjung sembuh\n4. Nyeri saat buang air kecil atau berhubungan intim\n5. Pembengkakan di tungkai (stadium lanjut)\n\nPencegahan: vaksinasi HPV (usia 9-14 tahun), Pap smear tiap 3 tahun, jaga kebersihan organ intim.\n\nFeminine V Spray dari EveryBe membantu menjaga kebersihan harian organ intim Anda.\n\nBaca selengkapnya 👉 https://www.everybeofficial.com/7-gejala-awal-kanker-serviks-wajib-diketahui/\n\n#EveryBe #FeminineVSpray #KankerServiks #DeteksiDini #VaksinasiHPV #WanitaSehat',
'Gejala Awal Kanker Serviks',
'Gejala awal kanker serviks: perdarahan di luar siklus, keputihan abnormal, nyeri panggul, nyeri saat BAK/berhubungan intim, pembengkakan tungkai.\n\nPencegahan: vaksinasi HPV, Pap smear rutin, jaga kebersihan organ intim. Jangan tunda pemeriksaan!\n\n#EveryBe #FeminineVSpray #KankerServiks #DeteksiDini #WanitaSehat'))

# 9 Jul
J.append((tgl('08'), 'EveryBe - Sabun Biasa vs Feminine V Spray',
'Mana lebih baik: sabun kewanitaan biasa atau Feminine V Spray?\n\nSabun biasa: berbusa harus dibilas, pH kadang tidak seimbang, praktis di rumah tapi repot di luar.\n\nFeminine V Spray: semprot langsung tanpa dibilas, pH seimbang dengan ekstrak daun sirih alami, bisa dipakai kapan saja di mana saja. Juga efektif untuk gatal biang keringat, gigitan nyamuk, dan bau kaki.\n\nPraktis, multifungsi, aman untuk pemakaian rutin.\n\nBaca perbandingan lengkap 👉 https://www.everybeofficial.com/perbedaan-antara-sabun-kewanitaan-biasa-dan-feminine-v-spray/\n\n#EveryBe #FeminineVSpray #PerawatanIntim #WanitaModern #SolusiPraktis',
'Sabun Biasa vs Feminine V Spray',
'Mana lebih baik? Sabun biasa: berbusa perlu dibilas, pH kadang tidak seimbang. Feminine V Spray: semprot langsung, pH seimbang dengan ekstrak daun sirih, praktis kapan saja, juga untuk gatal & gigitan nyamuk.\n\nFeminine V Spray lebih praktis dan multifungsi!\n\n#EveryBe #FeminineVSpray #PerawatanIntim #WanitaModern'))

# 10 Jul
J.append((tgl('09'), 'EveryBe - Kebiasaan Sehat Cegah Infeksi',
'8 kebiasaan sehat cegah infeksi organ kewanitaan:\n\n1. Minum air putih 8 gelas/hari untuk detoksifikasi\n2. Hindari douching — mengganggu bakteri baik Lactobacillus\n3. Konsumsi vitamin C untuk meningkatkan imunitas\n4. Istirahat cukup — kurang tidur lemahkan sistem imun\n5. Kurangi gula — jamur Candida suka lingkungan manis\n6. Olahraga rutin minimal 30 menit/hari\n7. Ganti pakaian dalam minimal 2 kali sehari\n8. Jangan menahan buang air kecil terlalu lama\n\nFeminine V Spray dari EveryBe siap membantu menjaga kebersihan organ intim setiap hari.\n\nBaca selengkapnya 👉 https://www.everybeofficial.com/7-kebiasaan-sehat-cegah-infeksi-organ-kewanitaan/\n\n#EveryBe #FeminineVSpray #KebiasaanSehat #CegahInfeksi #SehatAlami',
'Kebiasaan Sehat Cegah Infeksi',
'8 kebiasaan: minum 8 gelas/hari, hindari douching, vitamin C, istirahat cukup, kurangi gula, olahraga 30 menit/hari, ganti pakaian dalam 2x/hari, jangan tahan BAK.\n\nMulai dengan langkah kecil hari ini!\n\n#EveryBe #FeminineVSpray #KebiasaanSehat #CegahInfeksi'))

# 11 Jul
J.append((tgl('10'), 'EveryBe - Cerita Nyata Kesehatan Organ Kewanitaan',
'Cerita dari Maesan, Bondowoso: Seorang ibu rumah tangga 35 tahun datang dengan keputihan tak kunjung sembuh selama setahun. Sudah coba berbagai obat tradisional, tapi tambah parah. Ternyata produk yang dipakainya mengandung bahan keras yang mengiritasi.\n\nSetelah diperiksa, dokter merekomendasikan produk dengan ekstrak daun sirih yang bersifat antibakteri dan antijamur alami. Dalam beberapa minggu, kondisinya berangsur membaik.\n\nPelajaran: jangan asal pilih produk kewanitaan. Kenali kandungannya, pilih yang alami. Kesehatan organ kewanitaan bukan soal sepele.\n\nBaca kisah selengkapnya 👉 https://www.everybeofficial.com/cerita-maesan-bondowoso-kesehatan-organ-kewanitaan-feminine-v-spray/\n\n#EveryBe #FeminineVSpray #CeritaNyata #KisahInspiratif #KesehatanWanita',
'Cerita Nyata Kesehatan Organ Kewanitaan',
'Cerita dari Maesan, Bondowoso: Seorang ibu dengan keputihan setahun tak kunjung sembuh. Produk yang dipakainya mengandung bahan keras yang mengiritasi.\n\nSetelah beralih ke ekstrak daun sirih, kondisinya membaik. Jangan asal pilih produk kewanitaan. Pilih yang alami.\n\nKesehatan organ intim bukan soal sepele!\n\n#EveryBe #FeminineVSpray #CeritaNyata #KesehatanWanita'))

# 12 Jul
J.append((tgl('11'), 'EveryBe - Rutinitas Harian Merawat Organ Intim',
'Panduan perawatan organ intim dari bangun tidur hingga tidur kembali:\n\nPagi setelah mandi: semprot Feminine V Spray, kenakan celana dalam katun yang menyerap keringat.\n\nSiang hari: jika cuaca panas/banyak aktivitas, semprot ulang Feminine V Spray. Ganti panty liner tiap 4-6 jam.\n\nSore setelah olahraga: segera bersihkan dan semprot Feminine V Spray. Jangan biarkan area lembap terlalu lama.\n\nMalam sebelum tidur: bersihkan area intim, semprot Feminine V Spray, gunakan celana dalam longgar.\n\nKebiasaan kecil yang rutin = dampak besar!\n\nBaca panduan lengkap 👉 https://www.everybeofficial.com/rutinitas-harian-merawat-organ-intim-wanita-dari-bangun-tidur-sampai-tidur-lagi/\n\n#EveryBe #FeminineVSpray #RutinitasHarian #PerawatanIntim #SehatAlami',
'Rutinitas Harian Merawat Organ Intim',
'Pagi: semprot Feminine V Spray, celana katun. Siang: semprot ulang jika lembab. Sore: bersihkan setelah olahraga. Malam: semprot sebelum tidur, celana longgar.\n\nKebiasaan kecil, dampak besar!\n\n#EveryBe #FeminineVSpray #RutinitasHarian #SelfCare'))

# 13 Jul
J.append((tgl('12'), 'EveryBe - Mengenal Feminine V Spray',
'Feminine V Spray dari EveryBe bukan sekadar pembersih biasa! Kandungan utamanya ekstrak daun sirih (Piper betle) yang memiliki sifat antiseptik, antibakteri, dan antijamur alami.\n\nKeunggulan: cukup semprot tanpa dibilas, praktis untuk wanita aktif. Kemasan ringkas muat di tas. Aroma segar alami tanpa pewangi sintetis. pH seimbang aman pemakaian rutin.\n\nBonus multifungsi! Juga bisa untuk: gatal biang keringat, gigitan nyamuk, bau tak sedap pada kaki.\n\nPesan sekarang 👉 https://www.everybeofficial.com\n\n#EveryBe #FeminineVSpray #PerawatanIntim #Alami #Multifungsi #WanitaSehat',
'Mengenal Feminine V Spray',
'Feminine V Spray: ekstrak daun sirih antibakteri & antijamur, semprot tanpa dibilas, praktis, pH seimbang. Juga untuk gatal biang keringat, gigitan nyamuk, bau kaki.\n\nSatu produk banyak manfaat!\n\n#EveryBe #FeminineVSpray #ProdukAlami #Multifungsi'))

# 14 Jul
J.append((tgl('13'), 'EveryBe - Tips Menjaga Otot agar Tidak Cedera',
'Cedera otot bisa dicegah! Tips sederhana:\n\n1. Pemanasan 5-10 menit sebelum olahraga — tingkatkan aliran darah ke otot\n2. Peregangan setelah olahraga (cooling down) — kurangi nyeri pasca olahraga\n3. Cukupi cairan — dehidrasi bisa sebabkan kram otot\n4. Dengarkan sinyal tubuh — jika sudah nyeri, jangan paksakan\n5. Gunakan Co Bloong untuk pemulihan setelah aktivitas berat\n\nCo Bloong dari EveryBe adalah cream pijat alami yang membantu meredakan pegal, mempercepat pemulihan otot, dan mencegah cedera lebih lanjut.\n\nBaca selengkapnya 👉 https://www.everybeofficial.com/manfaat-co-bloong-krim-pijat-alami-untuk-otot-pegal-dan-keseleo/\n\n#EveryBe #CoBloong #CegahCedera #OtotSehat #PemulihanAlami',
'Tips Menjaga Otot agar Tidak Cedera',
'5 tips cegah cedera otot: pemanasan 5-10 menit, peregangan setelah olahraga, cukupi cairan, jangan paksa tubuh jika nyeri, gunakan Co Bloong untuk pemulihan.\n\nJaga otot, jaga aktivitas!\n\n#EveryBe #CoBloong #CegahCedera #OtotSehat'))

# 15 Jul
J.append((tgl('14'), 'EveryBe - Olahraga Terpopuler & Pemulihan Otot',
'Tren olahraga di Indonesia: lari (murah meriah), bersepeda (komunitas gowes), yoga (fisik + mental), angkat beban (body goals), HIIT (cepet efektif).\n\nApapun pilihannya, pemulihan otot adalah kunci menjaga performa. Istirahat cukup, konsumsi protein, dan pijat area pegal dengan Co Bloong dari EveryBe.\n\nCo Bloong membantu meredakan nyeri otot, mempercepat pemulihan, dan membuat Anda siap beraktivitas lagi keesokan harinya.\n\nBaca tips lengkap 👉 https://www.everybeofficial.com/7-cara-mengatasi-pegal-setelah-olahraga-co-bloong/\n\n#EveryBe #CoBloong #OlahragaPopuler #PemulihanOtot #GayaHidupSehat',
'Olahraga Terpopuler & Pemulihan Otot',
'Olahraga terpopuler: lari, sepeda, yoga, angkat beban, HIIT. Apapun pilihannya, pemulihan otot itu wajib!\n\nIstirahat cukup, konsumsi protein, pijat dengan Co Bloong.\n\n#EveryBe #CoBloong #OlahragaPopuler #PemulihanOtot'))

# 16 Jul
J.append((tgl('15'), 'EveryBe - Pertolongan Pertama Keseleo',
'Keseleo sering terjadi dan sering ditangani dengan cara salah. Gunakan prinsip RICE:\n\nRest: istirahatkan area cedera, jangan dipaksakan\nIce: kompres dingin (es batu dalam kain) 15-20 menit\nCompression: balut perban elastis, jangan terlalu kencang\nElevation: tinggikan area cedera di atas jantung\n\nJANGAN pijat langsung area baru keseleo! Bisa perparah bengkak.\nSetelah 24-48 jam (bengkak reda), oleskan Co Bloong dan pijat lembut.\n\nBaca panduan lengkap 👉 https://www.everybeofficial.com/7-langkah-pertolongan-pertama-keseleo-co-bloong/\n\n#EveryBe #CoBloong #PertolonganPertama #Keseleo #CederaOlahraga',
'Pertolongan Pertama Keseleo',
'Prinsip RICE: Rest (istirahat), Ice (kompres dingin), Compression (balut perban), Elevation (tinggikan).\n\nJangan pijat langsung! Setelah 24-48 jam, barulah oleskan Co Bloong.\n\n#EveryBe #CoBloong #PertolonganPertama #Keseleo'))

# 17 Jul
J.append((tgl('16'), 'EveryBe - Mempercepat Pemulihan Otot Cedera',
'Pemulihan otot cedera butuh kesabaran dan penanganan tepat:\n\n1. Istirahat cukup — otot butuh regenerasi\n2. Kompres dingin 48 jam pertama (kurangi bengkak)\n3. Kompres hangat setelah 48 jam (lancarkan sirkulasi)\n4. Konsumsi protein (telur, ikan) untuk perbaikan jaringan\n5. Perbanyak vitamin C (jeruk, jambu) untuk kolagen\n6. Pijat lembut dengan Co Bloong setelah bengkak mereda\n\nCo Bloong dari EveryBe membantu meredakan peradangan dan mempercepat pemulihan.\n\nBaca tips lengkap 👉 https://www.everybeofficial.com/7-tips-mempercepat-pemulihan-otot-cedera-co-bloong/\n\n#EveryBe #CoBloong #PemulihanOtot #Cedera #PerawatanAlami',
'Mempercepat Pemulihan Otot Cedera',
'6 cara: istirahat, kompres dingin 48 jam pertama, kompres hangat setelahnya, konsumsi protein, vitamin C, pijat lembut dengan Co Bloong.\n\nPemulihan bukan perlombaan. Jangan buru-buru kembali beraktivitas!\n\n#EveryBe #CoBloong #PemulihanOtot #SehatAlami'))

# 18 Jul
J.append((tgl('17'), 'EveryBe - Pegal Linu Kronis & Cara Mengatasinya',
'Pegal linu kronis bukan sekadar efek lelah. Penyebabnya:\n\nDuduk terlalu lama — otot kaku, sirkulasi terganggu\nPostur buruk (tech neck) dari main HP\nKurang tidur — otot tidak punya waktu pemulihan\nStres — otot menegang tanpa sadar\nOlahraga berlebihan tanpa pemulihan\n\nSolusi: perbaiki postur, peregangan tiap 30 menit, tidur 7-8 jam, kelola stres, pijat dengan Co Bloong dari EveryBe.\n\nBaca selengkapnya 👉 https://www.everybeofficial.com/7-penyebab-pegal-linu-kronis-atasi-co-bloong/\n\n#EveryBe #CoBloong #PegalLinu #KesehatanOtot #SehatTanpaRasaSakit',
'Pegal Linu Kronis & Cara Mengatasinya',
'Penyebab: duduk terlalu lama, postur buruk, kurang tidur, stres, olahraga berlebihan.\n\nSolusi: perbaiki postur, peregangan rutin, istirahat cukup, pijat dengan Co Bloong.\n\n#EveryBe #CoBloong #PegalLinu #SehatOtot'))

# 19 Jul
J.append((tgl('18'), 'EveryBe - Gejala Saraf Kejepit & Solusinya',
'Saraf kejepit (HNP) sering diabaikan. Gejala utama:\n\nKesemutan tak kunjung hilang\nRasa baal/mati rasa di tungkai atau tangan\nNyeri menjalar dari punggung ke kaki (linu panggul)\nOtot terasa lemah\nSensasi seperti ditusuk jarum\n\nPenyebab: postur buruk, gerakan berulang, cedera, faktor usia.\n\nPenanganan awal: istirahat, kompres hangat, pijat lembut dengan Co Bloong. Jika menetap, konsultasi ke dokter.\n\nBaca artikel lengkap 👉 https://www.everybeofficial.com/7-gejala-syaraf-kejepit-sering-diabaikan-solusi-co-bloong/\n\n#EveryBe #CoBloong #SarafKejepit #KesehatanTulangBelakang #NyeriSaraf',
'Gejala Saraf Kejepit & Solusinya',
'Gejala: kesemutan, mati rasa, nyeri menjalar ke kaki, otot lemah, sensasi ditusuk jarum.\n\nPenanganan awal: istirahat, kompres hangat, pijat lembut dengan Co Bloong. Jika menetap, konsultasi dokter!\n\n#EveryBe #CoBloong #SarafKejepit #NyeriSaraf'))

# 20 Jul
J.append((tgl('19'), 'EveryBe - Bahaya Saraf Kejepit & Pencegahannya',
'Saraf kejepit bisa sebabkan komplikasi serius jika tidak ditangani:\n\nKerusakan saraf permanen — mati rasa menetap\nKelemahan otot parah — sulit berjalan/genggam\nGangguan fungsi kandung kemih (inkontinensia)\nNyeri kronis turunkan kualitas hidup\n\nTapi SEMUA BISA dicegah! Jaga postur, olahraga rutin (perkuat otot inti), angkat barang dengan benar (tekuk lutut, bukan pinggang), istirahat cukup, pijat rutin dengan Co Bloong.\n\nBaca selengkapnya 👉 https://www.everybeofficial.com/bahaya-syaraf-kejepit-kenali-risiko-dan-solusinya-dengan-co-bloong/\n\n#EveryBe #CoBloong #SarafKejepit #Pencegahan #KesehatanTulangBelakang',
'Bahaya Saraf Kejepit & Pencegahannya',
'Bahaya: kerusakan permanen, kelemahan otot, gangguan kandung kemih, nyeri kronis.\n\nCegah: jaga postur, olahraga rutin, angkat barang benar, istirahat cukup, pijat dengan Co Bloong.\n\nInvestasi kecil untuk mencegah masalah besar!\n\n#EveryBe #CoBloong #SarafKejepit #Pencegahan'))

# 21 Jul
J.append((tgl('20'), 'EveryBe - Nyeri Sendi yang Sering Diabaikan',
'Nyeri sendi tidak hanya masalah orang tua. Anak muda juga bisa mengalaminya! Penyebab yang jarang disadari:\n\nKelebihan berat badan — tekanan ekstra pada lutut & pinggul\nAlas kaki salah — berdampak ke lutut\nKurang minum — sendi butuh pelumasan (cairan sinovial)\nMain HP terlalu lama — nyeri sendi jari & pergelangan\nPosisi tidur salah — sendi kaku saat bangun tidur\n\nSolusi: jaga berat badan, perbanyak minum, peregangan rutin, pijat dengan Co Bloong.\n\nBaca selengkapnya 👉 https://www.everybeofficial.com/7-penyebab-nyeri-sendi-yang-sering-diabaikan-dan-cara-mengatasinya/\n\n#EveryBe #CoBloong #NyeriSendi #KesehatanSendi #GerakTanpaRasaSakit',
'Nyeri Sendi yang Sering Diabaikan',
'Penyebab: kelebihan BB, alas kaki salah, kurang minum, main HP terlalu lama, posisi tidur salah.\n\nSolusi: jaga berat badan, perbanyak minum, peregangan rutin, pijat dengan Co Bloong.\n\nSendi sehat = gerak bebas tanpa rasa sakit!\n\n#EveryBe #CoBloong #NyeriSendi #KesehatanSendi'))

# 22 Jul
J.append((tgl('21'), 'EveryBe - Co Bloong untuk Cedera Olahraga',
'Cedera olahraga bisa menimpa siapa saja. Co Bloong dari EveryBe hadir sebagai solusi untuk semua:\n\nMembantu pemulihan cedera olahraga ringan\nMeredakan pegal & nyeri otot\nBahan alami, aman pemakaian rutin\nTekstur lembut, cepat meresap\nSensasi hangat menenangkan\n\nCara pakai: oleskan merata, pijat melingkar 5-10 menit. 2-3 kali sehari.\n\nCocok untuk: pelari, pesepeda, pehobi gym, dan siapa pun yang aktif.\n\nBaca lebih lanjut 👉 https://www.everybeofficial.com/manfaat-co-bloong-krim-pijat-alami-untuk-otot-pegal-dan-keseleo/\n\n#EveryBe #CoBloong #CederaOlahraga #PemulihanOtot #AktifTanpaRasaSakit',
'Co Bloong untuk Cedera Olahraga',
'Co Bloong: bantu pemulihan cedera olahraga, redakan pegal & nyeri, bahan alami, sensasi hangat.\n\nCocok untuk pelari, pesepeda, gym, siapa pun yang aktif. Jangan biarkan cedera menghentikan aktivitas Anda!\n\n#EveryBe #CoBloong #CederaOlahraga #PemulihanOtot'))

# 23 Jul
J.append((tgl('22'), 'EveryBe - Panduan Penggunaan Co Bloong',
'Panduan lengkap pakai Co Bloong dari EveryBe:\n\nStep 1: Bersihkan area yang akan dipijat (kulit bersih dan kering)\nStep 2: Ambil cream sebesar kacang tanah (tidak perlu banyak)\nStep 3: Oleskan merata ke area pegal atau nyeri\nStep 4: Pijat dengan gerakan melingkar 5-10 menit\nStep 5: Diamkan, rasakan sensasi hangat yang menenangkan\n\nGunakan 2-3 kali sehari. Jangan gunakan pada luka terbuka atau kulit iritasi.\n\nBaca informasi lengkap 👉 https://www.everybeofficial.com/manfaat-co-bloong-krim-pijat-alami-untuk-otot-pegal-dan-keseleo/\n\n#EveryBe #CoBloong #PanduanPijat #SelfCare #PerawatanAlami',
'Panduan Penggunaan Co Bloong',
'5 langkah: bersihkan area, ambil cream sebesar kacang, oleskan merata, pijat melingkar 5-10 menit, diamkan. Gunakan 2-3x sehari. Mudah!\n\n#EveryBe #CoBloong #PanduanPijat #SelfMassage'))

# 24 Jul
J.append((tgl('23'), 'EveryBe - 5 Masalah Otot yang Bisa Diatasi Co Bloong',
'Co Bloong bukan cream pijat biasa! Ini 5 masalah otot yang bisa diatasi:\n\n1. KESELEO — bantu redakan radang, percepat pemulihan\n2. PEGAL LINU — sensasi hangat melemaskan otot kaku\n3. SARAF KEJEPIT — relaksasi otot sekitar saraf\n4. NYERI LUTUT — pijat lembut kurangi ketidaknyamanan\n5. PEKAL SETELAH OLAHRAGA — pulih lebih cepat\n\nSemua dengan bahan alami tanpa efek samping berbahaya.\n\nPesan di 👉 https://www.everybeofficial.com\n\n#EveryBe #CoBloong #MultiManfaat #SolusiOtot #ProdukAlami',
'5 Masalah Otot yang Bisa Diatasi Co Bloong',
'5 masalah: keseleo, pegal linu, saraf kejepit, nyeri lutut, pekal setelah olahraga.\n\nSemua diatasi dengan bahan alami! Sudah punya Co Bloong?\n\n#EveryBe #CoBloong #MultiManfaat #SolusiOtot'))

# 25 Jul
J.append((tgl('24'), 'EveryBe - Body Care Alami untuk Keluarga',
'5 alasan pilih produk body care alami:\n\n1. AMAN — minim risiko iritasi, cocok semua usia\n2. EFEKTIF — teruji secara tradisional & modern\n3. RAMAH LINGKUNGAN — proses produksi berkelanjutan\n4. MULTIGUNA — satu produk, berbagai keperluan\n5. EKONOMIS — hemat karena sedikit sudah terasa\n\nEveryBe: Co Bloong (otot), Feminine V Spray (intim), Narazyma Skincare (wajah), Tone Up Body Lotion (tubuh).\n\nBaca selengkapnya 👉 https://www.everybeofficial.com/5-alasan-memilih-produk-body-care-dengan-bahan-alami-untuk-keluarga/\n\n#EveryBe #BodyCareAlami #ProdukAlami #KeluargaSehat #CintaProdukIndonesia',
'Body Care Alami untuk Keluarga',
'5 alasan: aman, efektif, ramah lingkungan, multiguna, ekonomis. Produk EveryBe: Co Bloong, Feminine V Spray, Narazyma, Tone Up.\n\nBeralih ke alami, rasakan perbedaannya!\n\n#EveryBe #BodyCareAlami #ProdukAlami #KeluargaSehat'))

# 26 Jul
J.append((tgl('25'), 'EveryBe - Skincare Routine Pemula',
'Memulai skincare tidak perlu 10 langkah! Cukup 3 langkah dasar:\n\nMALAM:\n1. Facial wash — bersihkan wajah\n2. Serum — kunci hasil glowing\n3. Moisturizer — kunci kelembapan\n\nPAGI:\n1. Facial wash atau bilas air\n2. Serum + Moisturizer\n3. Sunscreen (jangan skip!)\n\nNarazyma Queen Glowing Skincare dari EveryBe punya paket lengkap pemula. Formula ringan, cocok semua jenis kulit, hasil glowing natural tanpa iritasi.\n\nBaca panduan lengkap 👉 https://www.everybeofficial.com/7-langkah-skincare-routine-pemula-untuk-kulit-sehat-dan-glowing/\n\n#EveryBe #Narazyma #SkincarePemula #KulitSehat #GlowingAlami',
'Skincare Routine Pemula',
'3 langkah: Facial wash, Serum, Moisturizer + Sunscreen.\n\nNarazyma Queen Glowing Skincare dari EveryBe. Formula ringan, glowing natural!\n\n#EveryBe #Narazyma #SkincareRoutine #KulitGlowing'))

# 27 Jul
J.append((tgl('26'), 'EveryBe - Rahasia Kulit Glowing Narazyma',
'Kulit glowing tidak harus mahal! Narazyma Queen Glowing Skincare membuktikannya:\n\nEkstrak bahan pencerah alami, bukan pemutih kimia\nCocok SEMUA jenis kulit (berminyak, kering, kombinasi)\nTekstur ringan cepat meresap, tidak lengket\nAman remaja hingga dewasa\nUntuk pemakaian jangka panjang tanpa efek samping\n\nRahasia glowing = KONSISTENSI. Pakai rutin pagi & malam, dalam beberapa minggu kulit tampak lebih cerah dan sehat.\n\nBaca panduan lengkap 👉 https://www.everybeofficial.com/7-langkah-skincare-routine-pemula-untuk-kulit-sehat-dan-glowing/\n\n#EveryBe #Narazyma #KulitGlowing #SkincareTerjangkau #CantikAlami',
'Rahasia Kulit Glowing Narazyma',
'Narazyma: ekstrak pencerah alami, cocok semua jenis kulit, ringan tidak lengket.\n\nRahasia glowing = konsistensi! Mulai rutinitas Narazyma hari ini!\n\n#EveryBe #Narazyma #KulitGlowing #SkincareTerjangkau #CantikAlami'))

# 28 Jul
J.append((tgl('27'), 'EveryBe - Tone Up Body Lotion',
'PRODUK TERBARU! Tone Up Body Lotion dari EveryBe:\n\nEfek cerah instan — langsung glowing begitu dipakai\nAnti luntur — tahan air & keringat, tidak luntur di baju\nTekstur ringan — tidak dempul atau lengket\nCocok SEMUA jenis & warna kulit — tidak belang\nHasil optimal dalam 3 bulan pemakaian rutin\n\nSolusi untuk Anda yang bosan dengan tone up lotion yang lengket dan gampang luntur!\n\nPesan sekarang 👉 https://www.everybeofficial.com\n\n#EveryBe #ToneUpBodyLotion #GlowingInstant #AntiLuntur #ProdukTerbaru #BodyCare',
'Tone Up Body Lotion EveryBe',
'PRODUK TERBARU! Instan cerah, anti luntur kena air & keringat, tekstur ringan, cocok semua jenis kulit.\n\nBosan tone up yang lengket dan luntur? Saatnya beralih ke EveryBe!\n\n#EveryBe #ToneUpBodyLotion #ProdukTerbaru #GlowingNatural'))

# 29 Jul
J.append((tgl('28'), 'EveryBe - Narazyma Queen Hand Body Lotion',
'Jangan fokus ke wajah doang! Tangan dan tubuh juga butuh perawatan.\n\nNarazyma Queen Hand Body Lotion dari EveryBe:\nMelembapkan tanpa lengket — nyaman seharian\nAroma menyegarkan — tingkatkan rasa percaya diri\nCepat meresap — langsung terasa halus & lembut\nKulit tampak lebih sehat & glowing alami\n\nGunakan setelah mandi pagi dan sebelum tidur untuk hasil maksimal.\n\n#EveryBe #narazymaqueen #HandBodyLotion #KulitHalus #WangiSegar',
'Narazyma Queen Hand Body Lotion',
'Melembapkan tanpa lengket, aroma segar, cepat meresap, kulit sehat & glowing.\n\nGunakan setelah mandi. Kulit halus & wangi sepanjang hari!\n\n#EveryBe #narazymaqueen #HandBodyLotion #KulitHalus'))

# 30 Jul
J.append((tgl('29'), 'EveryBe - Testimoni Pengguna EveryBe',
'"Sejak pakai EveryBe, terasa lebih lembut dan garis halus di sekitar mata mulai tampak lebih halus. Yang paling aku suka, minyak pijatnya bikin tubuh lebih rileks tanpa rasa panas berlebih." — Rina, 32 tahun.\n\nBanyak pelanggan merasakan manfaat nyata: Co Bloong bantu pemulihan cedera, Feminine V Spray jaga kebersihan intim, Narazyma glowing alami, Tone Up Body Lotion favorit para wanita.\n\nSudah siap merasakan manfaatnya?\n\n👉 https://www.everybeofficial.com\n\n#EveryBe #Testimoni #ReviewProduk #BuktikanSendiri #SelfCare',
'Testimoni Pengguna EveryBe',
'"Produk EveryBe bikin tubuh rileks tanpa rasa panas berlebih." — Rina, 32 tahun.\n\nSudah cobain? Co Bloong, Feminine V Spray, Narazyma, Tone Up Body Lotion. Share pengalamanmu!\n\n#EveryBe #Testimoni #ReviewProduk #BuktikanSendiri'))

# 31 Jul
J.append((tgl('30'), 'EveryBe - Promo Diskon 15%',
'PENAWARAN SPESIAL! Diskon 15% khusus wilayah Jawa Timur untuk semua produk EveryBe.\n\nYang bisa Anda dapatkan:\nFeminine V Spray — kesehatan organ intim\nCo Bloong — perawatan otot & cedera\nNarazyma Skincare — wajah glowing\nTone Up Body Lotion — cerah instan\nNarazyma Queen — hand body lotion\n\nCara pesan: everybeofficial.com atau WA +62 858-5787-1518\n\nPromo terbatas, jangan lewatkan!\n\nEveryBe — Rejuvenated Body & Soul.\n\n#EveryBe #Promo #DiskonJawaTimur #BelanjaSehat #SelfCare #ProdukAlami',
'Promo Diskon 15% EveryBe',
'DISKON 15% khusus Jawa Timur! Feminine V Spray, Co Bloong, Narazyma, Tone Up Body Lotion.\n\nPesan via WA +62 858-5787-1518 atau everybeofficial.com. Promo terbatas!\n\n#EveryBe #Promo #DiskonJatim #BelanjaHemat'))

print('='*60)
print('  JADWALKAN KONTEN EveryBe')
print(f'  29 hari (3-31 Juli 2026) x 2 platform = 58 postingan')
print('  Jam 05:00 WIB setiap hari')
print('='*60)
print()

fb_ok = 0
th_ok = 0

for i, (utc, fb_t, fb_c, th_t, th_c) in enumerate(J):
    wib_date = (datetime.strptime(utc, '%Y-%m-%dT%H:%M:%S.000Z') + timedelta(hours=7)).strftime('%d %b')
    print(f'[{i+1}/{len(J)}] {wib_date}')

    print(f'  FB: ', end='')
    if post(FB, fb_t, utc, fb_c): fb_ok += 1

    print(f'  TH: ', end='')
    if post(TH, th_t, utc, th_c): th_ok += 1

    print()

print('='*60)
print(f'  HASIL: FB {fb_ok}/29 | Threads {th_ok}/29 | Total {fb_ok+th_ok}/58')
if fb_ok == len(J) and th_ok == len(J):
    print('  SEMUA BERHASIL! ✅')
print('='*60)