Pernah nggak kamu liat foto masa muda lalu mikir: "dulu kulit aku kencang banget ya..." dan sekarang waktu dicubit, kulit agak lama baliknya? Atau waktu senyum, ada lipatan yang tadinya nggak ada? Atau pas bangun tidur, ada bekas bantal yang lama banget hilang?
Itu semua adalah tanda bahwa kekenyalan kulit mulai berkurang.
Kekenyalan atau elastisitas kulit adalah kemampuan kulit untuk kembali ke bentuk semula setelah diregangkan atau ditekan. Semakin elastis kulit, semakin kencang dan "kenyal" rasanya. Semakin berkurang elastisitas, semakin kendur dan keriput kulitnya.
Yang menarik: sebagian besar penyebab kulit kendur adalah kebiasaan sehari-hari yang bisa kamu ubah. Bukan hanya faktor usia. Jadi kabar baiknya: kamu bisa melakukan sesuatu untuk memperlambat atau bahkan memperbaiki kekenyalan kulit dari sekarang.
Yuk kita bahas 6 kebiasaan yang bikin kulit kehilangan kekenyalan — plus cara mengatasinya.
Sebelum bahas kebiasaannya, kita pahami dulu ilmu di balik kekenyalan kulit. Ada tiga komponen utama yang membuat kulit kenyal:
Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen menurun sekitar 1% per tahun setelah usia 20-an. Elastin juga berkurang. Tapi yang perlu diingat: faktor eksternal (terutama sinar matahari dan kebiasaan) bertanggung jawab atas 80-90% tanda penuaan kulit — bukan usia itu sendiri.
Artinya: genetik memang berperan, tapi kamu punya kendali besar atas seberapa cepat kulit kehilangan kekenyalannya.
Ini penyebab nomor satu — jauh di atas faktor lainnya. Proses ini disebut photoaging, dan dampaknya sangat signifikan.
Apa yang terjadi?
Sinar UV (terutama UVA) menembus lapisan kulit dalam dan merusak serat kolagen dan elastin. Tubuh memang punya mekanisme perbaikan, tapi kerusakan kumulatif dari paparan bertahun-tahun akhirnya mengalahkan kemampuan perbaikan alami.
Akibatnya: kulit jadi kendur, keriput, dan muncul flek hitam — di area yang paling sering terpapar matahari seperti wajah, leher, dada, dan punggung tangan.
Fakta mengejutkan:
Sebuah studi pada supir truk menunjukkan bahwa sisi wajah yang lebih sering terpapar sinar matahari (kiri untuk sopir di Inggris, kanan untuk sopir di AS) memiliki kerutan dan kulit kendur yang jauh lebih parah dibanding sisi lainnya. Padahal usia kedua sisi wajah sama.
Solusi:
Kalau ada satu hal yang paling cepat merusak kulit selain sinar matahari, itu adalah rokok.
Apa yang terjadi?
Akibatnya: perokok terlihat rata-rata 10 tahun lebih tua dari non-perokok seusianya. Kulit perokok lebih kering, lebih kusam, dan lebih cepat kendur — terutama di sekitar mata, mulut, dan garis rahang.
Yang penting: Kalau kamu perokok aktif, berhenti merokok adalah investasi terbaik untuk kulitmu. Dan kabar baiknya: setelah berhenti, sirkulasi darah ke kulit mulai membaik dalam waktu beberapa minggu.
Solusi:
"Tidur itu buat orang lemah" — kata orang yang nggak peduli kesehatan kulitnya. 😄
Faktanya: tidur adalah waktu di mana tubuh memperbaiki dan meregenerasi kulit.
Apa yang terjadi saat kurang tidur?
Berapa lama tidur yang cukup? 7-9 jam per malam untuk kebanyakan orang dewasa. Dan bukan cuma kuantitas — kualitas tidur juga penting. Tidur yang nyenyak dan tidak terganggu jauh lebih baik daripada tidur lama tapi sering terbangun.
Solusi:
Ini yang mungkin paling nggak disadari. Proses yang disebut glycation atau glikasi adalah musuh diam-diam kolagen.
Apa yang terjadi saat glikasi?
Gula dari makanan berikatan dengan protein (termasuk kolagen dan elastin) membentuk Advanced Glycation End-products (AGEs) — produk akhir glikasi lanjutan. AGEs membuat kolagen jadi kaku, rapuh, dan nggak elastis.
Bayangin kolagen sebagai spons yang lentur. Setelah terkena AGEs, spons itu berubah jadi plastik kaku yang nggak bisa balik ke bentuk semula.
Makanan yang tinggi gula dan memicu glikasi:
Solusi:
Kulit terdiri dari sekitar 64% air. Kalau tubuh dehidrasi, kulit akan jadi korban pertama — karena tubuh memprioritaskan air untuk organ vital.
Apa yang terjadi saat kurang minum?
Cara mudah cek: cubit kulit punggung tangan. Kalau baliknya lambat (lebih dari 2-3 detik), kamu mungkin dehidrasi.
Berapa banyak air yang dibutuhkan?
Aturan umum: 8 gelas (2 liter) per hari. Tapi ini bisa lebih tergantung aktivitas, cuaca, dan berat badan. Cara paling praktis: minumlah ketika haus, dan perhatikan warna urine — kuning muda/jernih artinya cukup terhidrasi.
Solusi:
Kita semua punya kebiasaan ekspresi wajah yang dilakukan berulang — mengerutkan dahi, menyipitkan mata, mengerucutkan bibir, mengangkat alis. Gerakan otot yang berulang ini bikin lipatan di kulit.
Seiring waktu, karena kolagen dan elastin berkurang, lipatan ini jadi permanen. Inilah yang disebut dynamic wrinkles — kerutan karena gerakan otot.
Beberapa contoh:
Bukan berarti kamu harus berhenti tersenyum atau berekspresi.
Tapi beberapa kebiasaan minor — seperti menyipitkan mata karena nggak pakai kacamata — bisa diubah.
Solusi:
Selain mengubah kebiasaan di atas, ada beberapa hal yang bisa membantu:
Kekenyalan kulit bukan soal usia — ini soal bagaimana kamu merawat tubuhmu setiap hari. Matahari, rokok, kurang tidur, gula berlebih, dehidrasi, dan kebiasaan ekspresi wajah — semuanya punya andil dalam seberapa cepat kulitmu kehilangan elastisitasnya.
Kabar baiknya: sebagian besar faktor ini bisa kamu kendalikan. Mulai dari hal yang paling dasar — sunscreen, tidur cukup, minum air, kurangi gula. Lalu lengkapi dengan skincare yang tepat dan perawatan di klinik kalau perlu.
Khawatir kulit mulai kendur? Yuk konsultasi gratis di The Skin Code Clinic Krian. Dokter estetika kami siap membantu menganalisis kondisi kulitmu dan merekomendasikan perawatan terbaik. Hubungi kami via WhatsApp sekarang!
— Tim The Skin Code Clinic Krian